Dicas para correr à noite com segurança

Você que faz da corrida de rua um estilo de vida sabe o quanto é importante a preparação – dieta balanceada, exercícios regulares e respeito ao descanso do corpo. Com tudo em dia, a empolgação é natural: o corredor olha para frente e segue o circuito.

E é aí que entram os cuidados necessários durante a noite. A falta de visão no treino ou prova no escuro pode causar choques, tropeços e, consequentemente, lesões.

Confira quatro dicas para evitar acidentes em sua corrida noturna:

1 – Priorize equipamentos reflexivos e use roupas brancas, alaranjadas, amarelas ou em tons flúor;

2 – Corra na contramão do tráfego. Assim, você pode ser visto e enxergar melhor os carros;

3 – Não escute músicas com o volume muito alto. Assim, estará mais atento aos sons de buzinas e freadas.

4 – Procure usar um boné com abas e óculos transparentes para evitar ser atingido no rosto por galhos ou qualquer outro obstáculo que apareça de repente em seu caminho.

O fundamental é ser visto e enxergar o que vem pela frente também, sempre com muita atenção no que se passa ao seu redor. Fique de olho e corra com segurança!

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